La respiration
Alors oui, respirer est vital ! Je ne vais pas vous l’apprendre… Mais savez-vous ce qu’il se passe réellement dans votre organisme lors de la respiration ? Je parle ici du fonctionnement et non du fait que oui, vos poumons se gonflent et se dégonflent !
La respiration est essentielle pour plusieurs raisons
- Elle permet de fournir de l’oxygène à vos cellules afin de produire de l’énergie grâce à la conversion de l’oxygène en nutriments. Je vous épargne ici les données en biochimie, retenez simplement que sans énergie, rien ne fonctionne.
- Elle permet l’élimination du Co2 qui, je le rappelle, est toxique s’il s’accumule dans l’organisme.
- Elle permet le maintien de l’équilibre Acido-basique dans l’organisme. Cet équilibre est très important en naturopathie car si déséquilibre il y a, de nombreux troubles peuvent apparaitre. L’organisme a besoin d’un PH très précis (7.4) et tentera toujours de l’équilibrer pour maintenir son bon fonctionnement. Il arrive qu’à cause de divers facteurs (alimentation, stress…), l’organisme se déséquilibre et laisse apparaître des dysfonctionnements qui, à long terme, altèrent l’état général de la personne.
- Il permet la régulation de la température corporelle. Hey, oui, lorsque l’on inspire, on fait entrer de l’air frais et à l’expiration de l’air chaud.
- Les exercices de respiration permettent un retour au calme lors de tempêtes émotionnelles, mais peuvent aussi permettre de réveiller le corps !
Vous l’aurez compris, respirer c’est très important ! (même si vous le saviez déjà !)
En naturopathie, nous cherchons toujours à rétablir l’homéostasie et donc le bien-être de chaque individu. Ainsi, nous proposons divers moyens pour y parvenir et notamment les exercices de respiration.
Cohérence cardiaque, respiration en carré, en triangle, respiration du bourdon, visualisation…
Si vous êtes intéressés par ces exercices, n’hésitez pas à m’en tenir informer ! Je me ferai un plaisir de vous les partager que se soit simplement en rencontre ou en séance de naturopathie !
Je vous propose un livret de respiration pour enfants ! En dernière page, vous trouverez un tracker sur les émotions à afficher à la maison et à remplir quotidiennement !
Il est en téléchargement libre et gratuit, mais si vous souhaitez contribuer au travail que je réalise et au temps que j’ai passé dessus, il est possible de faire un don en suivant ce QRCode :
(Pour les personnes concernées, je vous remercie du fond du coeur !)
Pour télécharger le livret, il vous suffit de cliquer sur le bouton ci-dessous :
