« Du temps pour soi n’est pas du temps perdu » (Vidéo Youtube)

Cette phrase raisonne en moi comme un mantra depuis quelques années. Même si j’ai souvent dit « oui » alors que pour mon moi intérieur c’était « non » et regretté après, aujourd’hui je tends à changer de plus en plus les choses.

En séance de naturopathie, il est rare que je ne pose pas la question : « prenez vous du temps pour vous ?« . Surtout si la problématique est de l’anxiété, de la fatigue chronique, des troubles du sommeil et même des troubles digestifs.
Pourquoi ? Parce que dans mon raisonnement, tout part d’un tourbillon que l’on peut avoir dans sa vie, dans sa tête.

Lorsque je parle de « temps pour soi », je parle de temps calmes, au ralenti, dans le silence ou avec des musiques qui nous animent. Je ne parle pas de temps sur les écrans à scroller (là, on peut classer cette activité dans « temps perdu), ou à regarder des séries sans fin (même si l’on a l’impression que cela nous fait du bien, au niveau du système nerveux ce n’est pas le bonheur qui s’installe)

Qu’il s’agisse de 5, 10, 30 minutes ou plus, se créer une routine « temps zen » est très important. D’autant plus que nous entrons dans une période qui invite au ralentissement, au calme et à l’introspection.

Du temps pour soi c’est :

• Du temps pour recharger ses batteries
• Apaiser le système nerveux
• Bouger son corps et activer tous les systèmes pour prendre soin de son corps
• Laisser parler sa créativité
• Mieux s’organiser, poser les choses et les pensées
• S’alléger
• Devenir plus fort pour s’occuper des autres partie de sa vie
• …

Comment prendre du temps pour soi ?

Parfois, il en va de l’organisation familiale et des contrainte du quotidien : enfants ? pas d’enfant ? compagne/compagnon demandant une présence ? Travail intense ? Charge mentale ?

Il peut parfois être important d’en discuter avec le ou la conjointe pour expliquer les choses : « je ressens le besoin de prendre du temps pour faire des activités pour moi, pour mon équilibre personnel ». De plus, si l’on prend du temps pour soi, l’autre le fera aussi et c’est une question d’équilibre à installer. Sans oublier les moments à deux aussi. Et puis, rien ne vous empêche de prendre du temps pour soi chacun de son côté mais dans la même piéce ! (ex : lecture à deux dans le canapé, la tête posé sur le ou la chérie)

Pour moi, le plus important est de trouver une organisation. Bien sur qu’il y a des tâches ménagères, le linge qui attend d’être repassé, la vaisselle, les repas, la gestion des enfants… Si vous recherchez des astuces pour simplifier votre quotidien, vous en trouverez sur ce site ! Dans ma naturopathie, j’aime proposer des solutions aux contraintes, simple et qui permettent de gagner du temps. Il y a toujours des solutions. Je vous le promets !

Et vous ? Parvenez vous à prendre du temps POUR VOUS ?
Quelles sont vos activités préférées ?
Cet article vous donne-t-il envie de prendre ce temps POUR VOUS ?